दो योगासन करने से कोरोना में जल्द होगी रिकवरी - योगाचार्य सुधांशु द्विवेदी

गोंडा । भारत में कोरोना की तीसरी लहर तेजी से फैल रही है।इसी क्रम में योगाचार्य सुधांशु द्विवेदी ने बताया ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रुप से योग और एक्सरसाइज करना चाहिए, इससे अपनी इम्यूनिटी मजबूत होगी। अगर आप कोरोना से संक्रमित हुए हैं तो रिकवर होने में भी योग आपको फायदा पहुंचाएगा।योगाचार्य सुधांशु द्विवेदी ने कहाआज हम आपको ऐसे 2 योगासन और प्राणायाम के बारे में बता रहे हैं।जो कोविड-19 से रिकवरी में आपके लिए फायदेमंद होंगे।

 अगर किसी का ऑक्सीजन लेवल घट रहा है तो घबराएं नहीं अस्पताल पहुंचने से पहले प्रोनिंग करें। इसके लिए आपको घर पर ही पेट के बल लेट कर गहरी लंबी सांस लेनी है।आपको प्रोनिंग पोजीशन में लेटना है। इससे फेफड़े सुचारू रूप से काम करने लगते हैं।आपको थोड़ी-थोड़ी देर के बाद पेट के बल जरूर लेटना चाहिए। इससे आपकी सांसों का फ्लो ठीक रहता है।

कपालभाति-अगर आप कोरोना से रिकवर कर रहे हैं तो कपालभाति आपको बिल्कुल ठीक होने के 5-6 दिन बाद बहुत थोड़ी-थोड़ी देर के लिए करना चाहिए। कपालभाति करने के लिए सबसे पहले लंबी गहरी सांस अंदर लें। फिर धीरे-धीरे सांस को बाहर छोड़ते जाएं। अगर आपको सांस छोड़ते समय किसी तरह का दबाव महसूस हो रहा हो तो अभी कपालभाति न करें।अगर आप ठीक महसूस कर रहे हैं तो कर सकते हैं।